1v1果聊而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的嗜宠夜王狂妃排空,增加饱腹感,控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食,有利水蜜桃色花草于减肥。2.煮红薯据测定,每100克红薯热量为99大卡。而白米饭的热量是115大卡/100克。红薯的热量比米饭的热量低。此外,红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。

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